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  새천년 건강체조
  정주환 (2010-02-18 10:11:37, Hit : 893) 
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새천년 건강체조
운동형태 순번 운동명 운동부위 효과
땅두드리기 1 걷고 가볍게 뛰기 전신 심박수 및 체온증가
하늘보기 2 기펴기 목, 팔 , 숨 고르기 각 부위의 근력,유연성 증가
3 날개펴기 등, 팔, 가슴 등
4 팔굽치기 옆구리, 어깨, 허리, 가슴
5 손등치기 옆구리, 등, 어깨
6 몸통돌리기 허리, 옆구리, 목
7 등·다리펴기 등, 대퇴내전근, 옆구리
8 앞·뒷굽이 다리, 등, 가슴, 어깨
사람마주보기 9 휘돌리기 허리, 옆구리, 팔 심폐지구력 증가
10 어깨돌리기 다리, 어깨
11 몸들어 손날치기 등, 배, 허리, 옆구리, 무릎
12 금강막기 팔, 허리, 다리, 전신
13 주먹지르기 다리, 전신
14 발차기 다리, 전신
15 몸비틀며 뛰기 팔, 전신
하나되기 16 휘돌리기 허리, 옆구리, 팔, 호흡 안정시 상태로 회복
17 꼬아서기 발목, 무릎, 대퇴 등
18 호흡하기 호흡, 무릎, 대퇴
Ⅰ개발목적 : 군국주의 유산인 군대식 체조 및 정형적인 동원형 체조를 탈피하고 우리 고유의 가락과 움직임을 현대인들의 생활 변화에 맟추어 국민건강증진에 기여하고자 개발되었다. 
Ⅰ개발방향 :  누구나 재밌게 따라할 수 있는 새롭고 대중적인 동작으로 구성· 운동효과를 극대화할 수 있는 동작으로 구성· 전통문화의 계승 발전 측면에서 탈춤과 태권도의 사상 및 동작을 응용· 역동적인 동작으로 구성· 전통적인 음악에 현대적 요소 반영
Ⅰ체조의 특징 : 태권도, 탈춤, 체조동작을 응용하여 힘있는 우리민족의 기상표현· 동작의 옳고 그름을 벗어나 신축성 있는 열린 동작으로 구성하여 정형적인 체조 형태에서 탈피· 실험 및 설문조사 등 과학적 검증절차를 통해 모든 부위의 운동효과를 극대화· 느린 동작과 빠른 동작의 조화를 통해 근력 및 유연성 운동을 보완

 

올 한해 건강히 지내시라고 올립니다.^^

오제동
   		병원 TV에 내보내면 그럴듯 하겠습니다. 너무 틀어놓으면 경로당 분위기 역효과 날듯 ^^ 2010-02-18
16:13:21